piyo-piyoのたまご

最近「超」多忙なpiroko。・・・と言っても仕事ですが。さみしい事に
そんな訳で、金晩マスターズも最近不参加続き・・・。
今月は、ちゃんと参加しようと思ってたのに。まあ、仕事だからしゃーないか・・・。

・・・って言っては言られない
ただでさえ、付け焼き刃で基礎が出来てないのに、おさぼりばかりだと、どんどん泳げなく
なっちゃう〜

で、少し早めに帰れた昨日・・・ちゃう！一昨日に北○里のマスターズに参加してきました。

北○里のマスターズはコースを３コースも使う贅沢ぶり。３コースのうち
１コースはロング組で、１時間に3500mほど泳ぐらしい・・・これはpirokoはパス
途中で浮かんでしまうのが、目に浮かぶ・・・。

１コースはショート＆ロング組で、１時間に2500m〜3000mを泳ぐとの事。
これも、pirokoにはしんどい。

最後の１コースはショート組。１時間で2000m位を泳ぐとの事で、pirokoはこの組の
仲間に入れてもらう事にしました。

いつもpirokoが行く、金晩マスターズはKickをしたりPullをしたりと、バラエティに富んで
いるけど、昨日したメニューはコンビネーションオンリー
これが完全にpirokoなめてました。

ずっーと腕を使うから、途中から「パンパン」になって腕が痛い
今日はしっかり手足ともに「筋肉痛」になっていました・・・。

　　北○里マスターズ練習メニュー

　　　　　Up　　　　50m　×　4　　　　　1'15"

　　　　　Swim　　50m　×　6　　　　　1'15"
　　　　　　　　　奇数本　　Fr　→　Fr以外
　　　　　　　　　偶数本　　Fr以外　→　Fr

　　　　　　　　　　50m　×　4　×　2
　　　　　　　　　　　1本目　1'15"　　2本目　1'10"
　　　　　　　　　　　3本目　1'05"　　4本目　1'

　　　　　　　　　　50m　×　10
　　　　　　　　　　　1〜4本目　Fr　→　Fr以外　　1'15"
　　　　　　　　　　　5・6本目　　Fr　　　　　　　　　1'05"
　　　　　　　　　　　7〜10本目　Fr以外　→　Fr　　1'15"

　　　　　　　　　　50m　×　6　×　2
　　　　　　　　　　　奇数本　　1'
　　　　　　　　　　　偶数本　　1'10"

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　2000m
　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

この頃リペア（修理）をしてくれるメーカーが多くなってきましたね。
pirokoも夏に愛用していた、サンダルを２足お修理に出しました。

そのうちの１足は先日、pirokoの夏のお供、ビルケンのサンダルが
とてもキレイになって帰ってきました。



写真が小さくて見にくいかもしれないけど
夏の終わりにフットベットにサラダ油をこぼしてしまい、
とても履ける状態じゃなかったんですが
メーカーに問い合わせて見ると、お修理ＯＫとの事
早速お店に持っていって、お修理をお願いしました。

丸２年は履いているので、フットベットは足になじんでいるし
何よりもベルトの色がとても気に入って購入したので、処分するには忍びなくって・・・
でもまた来年も履く事が出来るので、よかったよかった

お修理のあがった、サンダルを取りにいった時に、秋・冬バージョンのビルケンを発見
履きやすいし、今回みたいに、何かあってもちゃんと対応してくれるし
サンダルにしては少し高価だけど、購入を検討中です。

気に入った品は長く愛用したい・・・というユーザーの気持ちをくんでくれる
メーカーの姿勢ってステキですよね。

いつもと少し趣向を変えて、pirokoのたわごと日記

朝はすごい雨でしたね〜
雷もゴロゴロとなってたけど、建物の中にいたから平気でした。
雷が鳴ると、やってしまうことが・・・多分だいたいの人がやっていること。

「ピカッ」と光ると「１．２．３・・・」・・・って数えませんか
１０くらいまで数えられると「ホッ」っとしたり。・・・pirokoだけでしょうか

小さい頃はそれほど怖くなかった雷ですが、大人になってからは怖い・・・というより
気持ちが悪いです。

話は変わって、雨が止むとすっかり秋になってしましましたね
夜なんて、窓を開けていると、さむいくらい・・・。
この間、マミーと話していたんですが今年は秋の訪れが早いような気がします。
昨年の今頃はもっと暑かった様に記憶しているんですけどね〜。

そのせいか、今年はブーツを履いている人が多いですよね。
蒸れないのかな〜・・・と暑がりのpirokoは心配してしまいますが。
pirokoがブーツを履くのは、多分来月半ばくらいからかな。

まあ、今年は夏が暑かった分涼しい秋を満喫したいですね。
pirokoの場合は何て言っても「食欲の秋」
さあ、食べた分はジムに行って、消化、消化

ブログだけじゃなく、泳ぐ事も長期休暇をしていた８月。
９月は水泳大会がいっぱいあるのに、全然練習してないpirokoは
９月の全ての大会をお休み・・・。まあ、当然か・・・。

１１月に「コ○ミマスターズ大会」があるので、それには出たいと思って
ボチボチと練習を再開。
でも、サボってた分体力も持久力もがた落ち・・・

で、自分なりに考えたのが、長距離を始めゆっくり、半ばちょいハードのペースで
泳いでいく方法。
長距離・・・っていってもだいたい1000m〜1500m。これでも今のpirokoには結構キツイ

やり方も合っているのかどうか判らないけど、９月いっぱいはこの方法で、体力・持久力を
少しずつ、戻していきます。
まあ、急がずボチボチとやっていきますわ

　　本日の練習メニュー

　　　Up　　　100m　×　4
　　　　　　　　　　1･4本目　Fr　　2本目　Ba　　3本目　Br
　　　Swim　　1000ｍ
　　　　　　　　　　　400m　まで　E
　　　　　　　　　　　750m　まで　（ﾁｮｲ）H
　　　　　　　　　　　1000mまで　E
　　　Easy　　　100m
　　　Dash　　　50m
　　　Down　　100m

　　　　　　　　　　　　Total　1650m
　　　

少し遅れちゃいましたが、８月最後のマスターズ練習メニューです。

「超」久しぶりのマスターズだったこの日、珍しくドキドキしながら
こなしたメニューがコレです。

最後のSwim100は、「Yピー、何させるねん」と思ってしまいまちた・・・。
でも１０本のうち、まあ６〜７本行けたらいいやろ・・・と思ってたら、みんなに引っ張られて
９．５本行ってしまってました。

練習が終わった後、○会長が「５０泳いで、帳尻合わせておいたらどうや」とのお言葉に
甘えて、５０泳いで「スッキリ」しました。

この日に誓った、「毎週ちゃんと練習に来よう」という誓いは
無惨にうち砕かれ、今週で２週空いてしまってマス

まあ、来月からがんばりましょ〜〜

　８月２９日のマスターズ練習メニュー

　　　Up　　　100m　×　3　　　　　　2'10"

　　　Kick　　50m　×　4　×　2　　　1'30"
　　　　　　1本目　E　　2本目　E/H
　　　　　　3本目　H/E　4本目　H

　　　Pull　　50m　×　8　　　　　　　1'15"
　　　　　　奇数本　E　　偶数本　H
　　　
　　　Easy　　50

　　　Swim　　100m　×　10　　　　1'50"

　　　Down　　50m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Total　　2200m